现在的人们对于电子产品的依赖程度越来越高，而大多数人都会选择打游戏来放松自己。但是，长时间打游戏会对眼睛造成很大的伤害，为了你的健康，建议了解一些保养眼睛的方法。下面，就让我们一起看看长时间打游戏怎么保养眼睛。
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打游戏时，最好选用有良好支撑的椅子，保证背部和脊柱的自然弧度。另外，头和脖子也应该垂直于屏幕。这样可以减轻颈部和腰椎的压力，减少颈部和背部的疼痛。
长时间的游戏很容易让人疲惫不堪，眼睛也会因长时间注视屏幕而变得干涩。为了避免这些问题，游戏时应适时进行眼部休息，比如每隔一小时可以放下游戏手柄或者鼠标键盘，闭上眼睛或者看远处放松眼部。
在打游戏前，一定要保持手的清洁和洗脸。因为手上细菌容易传染到眼睛，而脸和鼻子周围的细菌也可能进入眼睛。另外，每天保持足够的睡眠时间和补充维生素可以增加眼睛的抵抗力，减少眼部疲劳和疾病。
屏幕亮度过高会刺激眼睛，而亮度过低又会增加眼部疲劳。建议将屏幕亮度调整到与周围环境适当的程度，可以减轻眼睛的负担。
一些良好的习惯可以让你的眼睛保持健康。比如，要远离烟草和二手烟，因为烟草中的有毒物质和化学物质会损害眼部组织。另外，保持30cm的距离，减少对屏幕的凝视时间，也是保护眼睛的好方法。
建议每半年或每年去眼科检查一次，这可以确保你的眼镜配合情况和视力状况是正确的。及时发现的问题可以早期得到治疗，避免因无知而给自己造成不必要的损失。
长时间打游戏的确非常有趣，但是我们也应该意识到它对我们的身体能带来什么样的负担。心态放松，认真保养眼睛，才是我们每个人需要学会的健康生活方式。
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