晚安游戏这个名词是指在睡前玩手机、电脑或游戏机等电子产品，而且在这种游戏中，玩家明白自己需要很长时间才能达到某种目的，却依旧不肯停止游戏，即使快到睡觉的时间，也会说“还有五分钟”或者“就五分钟”等类似的话。晚安游戏对人的情况不同，但许多人都认为晚安游戏并没有什么用。
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研究表明，深夜过度游戏对人体健康有很大的影响，包括头痛、眼痛、免疫力下降、消化不良等等。同时，在深夜过度游戏是会导致兴奋过度的神经系统，这也反过来会导致睡眠质量下降，消极的情绪更加严重。
如果掌握好游戏时间和频度，合理的游戏实际上是有益的。特别是一些带有思考和创造性的游戏，可以在游戏中锻炼大脑、增强情感交流能力。
不同的人对晚安游戏的评价不尽相同。对于工作日疲惫的人来说，晚安游戏是一种放松心情的方式，在游戏之余缓解压力，恢复精力。而对于学生而言，晚安游戏可能会占用睡眠时间，影响学习成绩。
我们似乎都可以同意，晚安游戏并不是一个毒瘤，但是游戏过度则可能会成为一个危险。因此，对于晚安游戏，需要一些限制和规范，比如设置游戏时间、间隔和频率等，以及准确评估好的游戏和影响。
身为父母，应该引导孩子，明确规范孩子的晚安游戏行为，并告诉孩子游戏的利与弊，对于需要看护的孩子需要家长陪伴，甚至禁止使用手机或游戏机玩晚安游戏，以保护孩子的视力和人格。
无论是游戏还是晚休，都应该做到用心。晚上睡眠的品质是很多因素所影响的，但是告诉自己及时休息可能是最重要的一面。不要长时间游戏，不要做事太迟，保证睡眠的充分，以此来实现晚安。
归根结底，晚安游戏是否有用，需要因人而异，需要权衡各种因素，需要注意控制。除了带来一定的娱乐，晚安游戏对于我们的身心健康、晚休品质等方面有很大的影响。所以，我们都应该以积极的态度去讨论和评价晚安游戏，才能使我们更加明智、成熟地去面对这个问题。
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