在当今社会，游戏已经成为许多人娱乐的一种方式，但是游戏时间控制对身体有着很大的影响。长时间玩游戏会使人疲劳，失眠，甚至肥胖。
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长时间玩游戏会导致视力下降，肩颈疼痛等问题，而且也会使大脑长时间保持紧张状态，无法放松，因此应该及时休息放松大脑。
适当玩游戏是好的消遣方式，但不要让自己过分沉迷其中。可以在生活中找一些自己喜欢做的事情，比如阅读、运动、旅游等，使自己的生活更加多元化，避免过度沉迷游戏。
要学会合理安排时间，把握好游戏时间。可以根据自己的时间安排制定游戏时间计划，避免过多时间浪费在游戏上。
要教育自己和孩子，让他们知道游戏并不是生活的全部，也并不是解决问题的方式，要学会分析和解决问题。同时，家长也要调整好孩子的游戏时间，给孩子更多的自由时间和独立空间。
如果自己或者家人已经沉迷游戏，无法自拔，可以去寻找专业的心理医生或者社会工作者来帮助自己，逐步解除游戏时间管理的困扰。
有时候人们会沉迷游戏，是因为想要逃避一些困扰自己的情绪和问题。要学会面对和解决问题，找到更好的方式来缓解情绪。
总之，要学会控制游戏时间，让游戏成为一种健康的娱乐方式而非生活的主要内容。同时也要学会面对问题，寻找更好的方式来解决，让自己的生活更加充实和健康。
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