在玩游戏时，我们往往会陷入游戏角色的世界中，久而久之，会产生“游戏中的自己”的感觉，很难将自己与角色分离，这时候我们需要采取一些方法，清除游戏中的自己，回归现实生活。
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当我们沉迷于游戏中时，很难自行停止，需要强制自己离开游戏，可以通过设置游戏时间、找朋友约会等方法，逐渐减少游戏时间，返还自由的时间。
游戏虽然有趣，但不应该成为我们生活的全部，需要寻找新的爱好，如运动、读书、旅行等，丰富自己的生活内容，避免局限于狭小的游戏世界。
与现实中的朋友一起玩游戏，增加社交互动，也可以通过游戏交友，扩大社交圈子，认识不同的人，体验丰富多彩的生活。
通过游戏学习相关领域的专业知识，如游戏策划、程序、美术等，将游戏作为一种学习工具，提升自己的职业能力。
对于沉迷游戏的问题，我们需要认真思考游戏对我们的影响，调整游戏习惯，合理规划游戏时间，避免过度沉迷。
当我们自行无法清除游戏中的自己时，需要寻求专业帮助，如心理医生、游戏成瘾治疗中心等，探索更有效的方法，实现自我控制。
总之，游戏虽然带给我们乐趣，但也需要保持清晰的头脑，避免过度沉迷，正确认识游戏对生活的作用，让它成为生活的一部分，而非全部。
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