对于爱玩游戏的玩家们来说，你是否有过长时间连续打游戏后因为不舒服而疲劳和疼痛的感觉呢？作为一个长年玩游戏的资深玩家，分享一下我打游戏时躺姿的心得，让大家既能享受游戏的乐趣，也能保护好自己的身体。
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玩游戏时，头部坐垫的高度要合适，尽量不超过屏幕，避免颈部过度弯曲，也要避免出现眼睛容易疲劳的情况。
手腕要与键盘或者鼠标垫处于水平高度或微微偏低，小臂和手腕间可以垫上小枕头、软垫，避免出现手腕不适和长时间打游戏引起手腕疲劳。
正确的坐姿很重要，脊椎要紧贴椅背，尽量避免驼背或弯腰佝偻，长时间打游戏造成的脊椎疲劳和疼痛问题可以有效避免。
长时间打游戏后腿部会出现麻木和不适的问题，座椅高度要与地面保持适当高度，双脚可以平坦放在地面上，还可以在腿下垫上枕头板块，舒缓腿部压力和疲劳。
适当的运动可以缓解身体疲劳和疼痛，可以在游戏过程中进行一些简单的动作，比如伸展手臂，旋转脖子等等，注意不要过于激烈。
长时间玩游戏对身体的伤害是很大的，所以在游戏过程中一定要合理安排休息时间，尽量保证每30分钟进行一次休息，并进行一些简单的运动和拉伸，比如站起来走动一下，瞪一眼远处等等。
综上所述，保持正确的姿势和合理的休息时间可以极大的避免打游戏时身体出现的疼痛和疲劳问题，保护好自己的身体，让游戏变得更加健康和乐趣！
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