游戏上瘾成瘾者已经成为一个普遍的问题。特别是互联网的普及，网络类游戏越来越受欢迎，使得越来越多的人失去了对时间的控制。如果你或你的孩子沉迷于游戏你需要想办法解决这个问题。
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你需要了解你每日花费在游戏上的时间，这样才能对游戏时间有一个清晰的认识。使用一个计时器来帮助你计算时间。
你应该设立一个游戏时间限制，让自己每日的游戏时间控制在一个最合理的范围内。一般来说，每天的游戏时间不超过两个小时是比较合理的。
你应该寻找一些替代活动去占据你的生活。例如，你可以学习一门新技能，参与到户外运动中去，和朋友聚会等等，所有这些都是可以帮助你摆脱网络游戏瘾的办法。
为了摆脱游戏瘾，你应该设定一些小目标去帮助你逐步戒除游戏瘾。例如，每天下班后先读半小时的书籍，然后才开始玩游戏。
如果你发现很难控制自己的游戏瘾，那么你需要外部支持。你可以找到一些支持团体，他们可以帮助你戒除你的游戏瘾。
一旦设定了一个游戏时间限制和一些目标，你就需要严格执行它们。如果你不能遵守它们，那么你就可能重新陷入游戏瘾之中。
总之，戒除游戏瘾不是一件容易的事情，但如果你能够坚决执行上述措施，你就能成功。
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